Ateliers

Atelier sur la colonne vertébrale

« Every day is a spine day »

Une colonne mobile c’est un atout considérable, sportif ou non, âgé ou non. C’est en vérité bien plus qu’un atout. Un problème au bras ou à la jambe nous affecte mais un problème au dos nous entrave et nous empêche. D’un point de vue physique, nos sommes notre colonne vertébrale. Elle régit absolument tout, tout le temps, partout. La façon dont nous nous tenons, comment nous nous déplaçons, tout notre corps y est ancré (organes, membres, circulation des informations etc.)

Au programme de cet atelier, les thèmes suivants :

• Libérer sa colonne, souvent trop peu mobile. Apprendre à séparer et à manipuler ses composantes (parties cervicale, thoracique et lombaire). 
• Retrouver son rôle de chaine de transmission en intégrant chaque composante les unes avec les autres.
• Acquérir des outils fondamentaux éprouvés, utilisables au quotidien, que vous soyez ou non professionnel (enseignant de Yoga, Pilates, Coach sportif, Callisthénie, arts martiaux, danse etc.).

Les outils seront présentés sous des formes variés de jeux et d’exercices individuels et à plusieurs. 

Pas encore de nouvelle date pour cet atelier

• Durée : 3h
• Participation : 45 euros
• Afin de réserver votre place, merci de régler votre participation par virement dans la semaine qui suit votre réservation.
• Prévoir simplement des habits souples.
• Tous niveaux bienvenus. Chacun pratique depuis le niveau où il se situe afin que tous y trouvent leur compte.

Stages

Movement Adventure

Stage résidentiel de trois jours. Prochaines date à venir.

Nous explorerons les aspects et concepts suivants :
– Organisation et coordination, connectivité et manipulation de notre architecture interne
– L’équilibre dans tous ses états
– Interactions verticales et horizontales avec le sol
– Mobilité locomotion et déplacements
– Force linéaire contre force organique
– Relaxation, détente ou respiration ?
– Interactions avec des partenaires dans différents systèmes dynamiques
– Construction et résolution d’énigmes en mouvement etc.

Le stage se tiendra en intérieur et en extérieur.