Ateliers

Atelier sur la colonne vertébrale

« Every day is a spine day »

Une colonne mobile c’est un atout considérable, sportif ou non, âgé ou non. C’est en vérité bien plus qu’un atout. Un problème au bras ou à la jambe nous affecte mais un problème au dos nous entrave et nous empêche. D’un point de vue physique, nos sommes notre colonne vertébrale. Elle régit absolument tout, tout le temps, partout. La façon dont nous nous tenons, comment nous nous déplaçons, tout notre corps y est ancré (organes, membres, circulation des informations etc.)

Au programme de cet atelier, les thèmes suivants :

  • Libérer sa colonne, souvent trop peu mobile. Apprendre à séparer et à manipuler ses composantes (parties cervicale, thoracique et lombaire). 
  • Retrouver son rôle de chaine de transmission en intégrant chaque composante les unes avec les autres.
  • Acquérir des outils fondamentaux éprouvés, utilisables au quotidien, que vous soyez ou non professionnel (enseignant de Yoga, Pilates, Coach sportif, Callisthénie, arts martiaux, danse etc.).

Les outils seront présentés sous des formes variés de jeux et d’exercices individuels et à plusieurs. 

Prochain atelier le samedi 28 mars, de 14h à 17h à MRoc Part-Dieu, 86 rue du Pensionnat à LYON 3ème (69003). Puis le samedi 16 mai.

  • Durée : 3h
  • Participation : 45 euros
  • Nombre de participants limité à 14
  • Afin de réserver votre place, merci de régler votre participation par virement dans la semaine qui suit votre réservation.
  • Prévoir simplement des habits souples.
  • Tous niveaux bienvenus. Chacun pratique depuis le niveau où il se situe afin que tous y trouvent leur compte.

Stages

Movement Adventure

Stage résidentiel de trois jours en Savoie le week-end de la Pentecôte, les 30, 31 mai et 1er juin 2020.

Nous explorerons les aspects et concepts suivants :
Organisation et coordination, connectivité et manipulation de notre architecture interne
L’équilibre dans tous ses états
Interactions verticales et horizontales avec le sol
Mobilité locomotion et déplacements
Force linéaire contre force organique
Relaxation, détente ou respiration ?
Interactions avec des partenaires dans différents systèmes dynamiques
Construction et résolution d’énigmes en mouvement etc.

Le stage se tiendra en intérieur et en extérieur.

Lieu : Le Domaine des Sentes, à côté de Novalaise – Lac d’Aiguebelette (à 25 min de Chambéry et 1h de Lyon)

Participation : 330 euros. Tarifs hébergement à venir. Facilités de paiement possibles. Early Bird : réduction de 10% pour les inscrits avant le 15 mars. Acompte de 100 euros à verser à la réservation (par virement).

Nombre de places limité à 8 participants. Tous niveaux bienvenus.

Plus d’infos et détails prochainement. Restés connectés

Me contacter pour toute question ou réservation (+33. (0)6.51.18.43.18)