A partir de Septembre 2025, je donnerai des cours de Pilates-Mouvement à Nances et à Sainte-Marie d’Alvey, en Savoie.

OU ET QUAND ?

–NOUVEAU !!! Les Mardis à Sainte-Marie d’Alvey (dans la Mairie) sur un créneau ou deux créneaux (selon nombre d’inscrits définitifs) : 18h-19h et 19h-20h, voire 18h30-19h30 (indiquez les horaires souhaités et possibles sur la fiches d’inscription)

-Les Jeudis à Nances (dans la salle communale à côté de l’Eglise) sur deux créneaux : 18h-19h et 19h-20h.

Pour quelles raisons ? 

Réunir en une seule pratique les bénéfices liés au Pilates et au Mouvement : renforcement de l’ensemble du corps avec le travail du centre (abdominaux et dos) ainsi que celui des bras et des jambes. Travail postural (percevoir et positionner son corps), sur l’équilibre, la souplesse, la mobilité etc.

Pour Joseph Pilates, sa méthode vise à rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat », le tout en étant bien dans sa tête ! Une méthode globale donc, qui va bien au delà du simple exercice physique.

  Quels principes fondateurs et quelles valeurs ? Concentration, la respiration, le centrage physique (travail au niveau du centre du corps, abdominaux, dos, colonne), le contrôle, la précision, le mouvement fluide et le travail régulier. L’écoute de le respect de soi sont tout aussi centraux.

La pratique régulière permet aussi d’assouplir et de renforcer les muscles, de réapprendre à utiliser et à entretenir son corps, de de prendre de l’âge en vieillissant le moins possible… Les bienfaits du Pilates lié au mouvement sont nombreux ! C’est une méthode totalement unique, efficace et sûre car elle vous demande d’être à votre écoute et elle travaille le corps en entier sans laisser de zones inactives. Elle est le fruit de mes nombreuses années de pratique et d’enseignement.

Un cours de Pilates-Mouvement, c’est quoi ?

Une approche multiple pour prendre soin de son corps dans ses besoins de mouvements et de renforcement. Cela avec des exercices variés et dynamiques, issus du Pilates, du renforcement musculaire et de l’approche plus globale du Mouvement. Comme par exemple les exercices sous forme de jeux, le travail d’aptitudes comme la réactivité ou la coordination.  

Un exemple concret avec l’équilibre, que l’on va exercer dans différents scenarii : classiquement sur un pied, puis avec quelqu’un qui vient nous stimuler en nous poussant et nous dérangeant doucement pour nous challenger. Ensuite en essayant l’équilibre au sol sur 4 appuis en jouant avec un partenaire qui nous fait bouger. Puis en travaillant depuis une surface instable, ou en se lançant une balle avec un partenaire etc. ->Stimuler le corps à s’adapter et apprendre.

BENEFICES

-Booster ma santé et ma condition physique. 

-Augmenter mon confort dans ma vie et dans des activités quotidienne. Si j’ai un mode de vie plutôt sédentaire, je rééquilibre ce défaut d’activité et je réduis les risques liés à cette condition. 

-Améliorer mes performances dans ma pratique d’autres sports

-Bénéficier d’une offre et d’une approche totalement uniques qui nécessite peu d’équipement.

TENUE ET ÉQUIPEMENT

-Un tapis de Pilates/ Yoga

-De quoi boire (gourde, thermos)

DATES ET HORAIRES

Les cours ont lieu tous les mardis et jeudis du 2 septembre 2025 au 25 juin 2026, à l’exception des mardis et jeudis suivants : vacances scolaires et mardi 11 novembre, jeudi 13 novembre 2025 et mardi 26 mai 2026.

Les cours sont d’une durée de 1h environ : 18h-19h et 19h-20h

TARIF, COURS D’ESSAI ET RESERVATION

Tarif : 230 euros par personne. Paiement possible en 3 fois sur demande (100 euros en septembre, 65 euros en octobre et novembre). Règlement en espèces ou par virement.

Places limitées. Merci de préciser à quel créneau horaire vous souhaitez vous inscrire.

Cours d’essais les mardis 2 et 9 septembre 2025 à 18h et 19h et les jeudis 4 et 11 septembre 2025 à 18h et 19h (participation de 5 euros, sauf en cas d’inscription pour l’année).

La réservation définitive d’une place avant le début des cours se fait par le versement d’un acompte de 100 euros (ou par le versement du tarif annuel de 230 euros).

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates est nécessaire à l’inscription.

Pré-inscription par mail : thomasbazin@posteo.com

Renseignements : 06.51.18.43.18

J’enseigne le Pilates depuis 2016, Le Mouvement depuis 2019.

Certification Pilates niveau I et II accrédité par PMA – Pilates Method Alliance, USA, avec validité internationale.

Les Feed-back

Clara

« Si je devais décrire en quelques mots ce que ce cours a pu m’apporter, ce serait :
intériorité, force, connexion, énergie, sérénité. C’est la première fois que je fais du pilates. Ta façon d’accompagner est vraiment riche de sens et on te sent très impliqué. Tu pratiques et dispenses ton cours de façon approfondie et complète, en dosant de façon très juste. Ta façon d’amener les exercices me font plonger à l’intérieur de moi-même.
Même fatiguée au début, j’en ressors toujours ressourcée. Et pendant les 2-3 jours qui suivent le cours, que j’ai du stress, mon corps ne répond pas, ne réagit pas. Du coup, mon corps renvoie du calme à mon esprit et je suis plus sereine. C’est vraiment fort comme sensation !
C’est l’idéal pour débuter mon week-end.
Merci beaucoup pour la qualité de tes interventions, qui sont riches et qui m’apportent beaucoup aussi bien physiquement que spirituellement.« 

Sophie
« Vos cours sont très pédagogiques et très sérieux! »

Stéphanie
« De mon côté, les mots qualifiants les cours de pilates suivis cette année (aucune expérience en ce domaine auparavant) sont:
-rythme permettant de comprendre et intégrer chaque mouvement pleinement
-douceur et régularité apaisantes ainsi que professionnalisme rassurant de Thomas
Voilà, que du bonheur quoi! »

Nathalie
« Pleinement d’accord avec Stéphanie. 
Ces cours ont été une bulle de bienveillance et de respect de soi.
Évidemment, Thomas a contribué à créer cette atmosphère si particulière. 
J’ai aussi beaucoup apprécié les personnes de ce groupe plein de « bonne » énergie… « 

Lydie
« Je rejoins Nath et Steph !! Une discipline que je ne connaissais pas et qui m’a fait aller à la rencontre de muscles dont j’ignorais l’existence 🙂 et toujours en douceur. Enseignée avec bienveillance, et personnalisée si besoin :
Un grand merci à Thomas pour son écoute et ses conseils avisés ! (son professionalisme le poussant à débrifer après les cours jusqu à tard sont à souligner ;). 
Une très belle année, aussi bien physique que psychique avec une ambiance de groupe très positive. Le pilate avec cette équipe ça se vit ! 🙂 »

Agnès
« Bonjour,
Chaleureusement accueillie en cours d’année par un super groupe, j’ai découvert une pratique toute en finesse et profondeur qui permet un travail intelligent du corps et de l’esprit, merveilleusement bien orchestré par Thomas dans une énergie bienveillante et joyeuse! Que du bonheur! Gratitude. »

Barbara
« Une bulle de concentration, de respiration, de recentrage, d’efforts en douceur…Un coach bienveillant, encourageant et drôle… Un super groupe ! Un moment pour soi et de partage avec les autres… »

Marie-Josée
« Le jeudi, c’est jour de Pilates et tout ce qui va avec : un voyage à travers le corps pour aller à la découverte de soi dans la bienveillance, l’encouragement et la bonne humeur. J’apprécie l’esprit et l’ambiance  où chaque membre du groupe est motivé par un coach qui a à cœur de nous aider « à jeter un regard positif sur notre pratique ».
Alors, même si je ne sais toujours pas tout faire, je continue à apprécier ce « moment pour moi ». Merci coach! »